혈당조절식단1 다이어트 시 외식 메뉴 추천!! 혈당 다이어트를 할 때 가장 어려운 순간은 바로 ‘외식’이에요. 😣 혼자 식단을 짤 수 있는 집밥과는 다르게, 외식은 음식 성분을 정확히 알기 어렵고, 고GI 식품이 숨어 있는 경우가 많기 때문이죠. 하지만 몇 가지 원칙만 지킨다면 혈당 관리도, 다이어트도 성공적으로 이어갈 수 있어요! 오늘은 혈당 다이어트에 적합한 외식 메뉴 선택법을 칼로리와 영양정보까지 포함해서 자세히 알려드릴게요. 👀✅ 외식 시 꼭 기억해야 할 기본 원칙🥬 GI지수가 낮은 식재료(현미, 고구마, 채소 등) 위주로 선택🍜 국물은 최소화하거나 건더기 위주로 섭취🍯 양념/소스는 따로 요청하거나 적게 먹기🥗 샐러드나 쌈채소를 적극 활용🥤 음료는 물 또는 무가당 차로 대체🥩 추천 메뉴 1. 보쌈 + 쌈채소설명: 지방이 많은 부.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음 반응형
